免疫力を高める

毎日の食事で
どうしたら　免疫力を高めることができるのか　考えます
今まで　いろいろ見聞きしたところでは
バランスのとれた食事が基本で
　きのこ類
　発酵食品
　ごま
　海藻類　（？）
が良いらしいのです。　できるだけ食事に盛り込んでいますが・・・
海藻類はお味噌汁か酢の物しかメニュ−が浮かんでこない。

でも１番大切なことは美味しく食べること
好きな人と楽しく食事をすることが免疫力をたかめる事かも知れませんね

ストレスをためない事
それができると１番なんだけれど　
それが出来ないんだな〜





仕事が休みの日は常備菜を２，３品作ります
今日はレンコンのきんぴら・ヒジキ煮・鶏手羽元と大根の煮物
平日を楽する為の常備菜